Zeit für Yoga
Mantrasingen
Mantrasingen
„Das Selbst ist nicht der Körper oder Geist. Es ist der jedem Menschen tief innewohnende Aspekt, der die Wahrheit kennt."
Swami Vishnu-devananda (1927 - 1993)
Mantras
Mantras oder Martern sind Sanskritsilben, -wörter
oder -sätze, die das Individuum durch Wiederholung in der Meditation in einen höheren Bewusstseinszustand versetzen. Sanskrit = Alt-Indisch als älteste Form der Sprache (Entstehung ca. 1.500 v. Chr.).
Beim Mantrasingen werden Mantras singend rezitiert. So lässt sich eine unmittelbare Verbindung zu den Gefühlen herstellen. Der Verstand bleibt außen vor. Mantrasingen wird daher oft auch als Herzsingen bezeichnet.
Om
Om als bekanntestes Mantra ist das universelle Mantra. Für einen Yogi ist kein Symbol mächtiger als die Silbe Om. Eigentlich geschrieben AUM steht Om u.a. für die drei Bewusstseinszustände Traum, Wachsein und traumloser Tiefschlaf. Im Om-Zeichen enthalten ist auch der Zustand des „Erwacht-Seins" als anzustrebender Zustand.
Bija Mantra
„Bija" bedeutet Same. Sogenannte Baja Mantras enthalten einen Samen, eine Essenz, die in Verbindung mit der kosmischen Energie steht.
Saguna Mantra
Saguna Mantras enthalten göttliche Eigenschaften. Diese wiederum sind Aspekte, die in jedem Menschen enthalten sind wie Mut, Fülle ...
Nirguna Mantra
Nirguna Mantras sind abstrakte Mantras. Sie stehen nicht in Bezug zu einer Gottheit, also einer Eigenschaft. Om ist ein Nirguna Mantra.
Das Singen von Om reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen und stärkt das Immunsystem. Es beruhigt das Nervensystem und stärkt die Gedächtnisfunktionen.
Om
In meinen Stunden singe ich gerne Mantras in der Anfangs- und Endentspannung. In Retreats ist das gemeinsame Singen von Mantras ein fester - von den Teilnehmern geliebter - Bestandteil. Auch lade ich gerne zum Mantrasingen in gemeinsamer Runde ein. Termine hierfür gebe ich rechtzeitig via Facebook bekannt.
„Die Yogastunde gestern war wieder sehr gut! Sie hat mir sehr gut getan, kein Muskelkater, gut geschlafen…“
Ina S.
„Die Yogastunden tun mir und vor allem meinen Rücken sehr gut.“
Sylvia Sch.