Zeit für Yoga

Unser Geist ist fast immer beschäftigt mit Aufgaben, Gedanken, Sorgen, Ablenkungen und manchmal wissen wir gar nicht mehr „wo uns der Kopf steht" oder wir können „nicht abschalten". Gedanken und das Denken lassen sich nicht abschalten. Meditation ist eine Technik, die hilft, die Wellen des Geistes zu beruhigen. Im ersten Schritt erfolgt dies über ein Konzentrieren etwa auf die Atmung oder einen Gegenstand (Bild, Kerze). Später über ein Beobachten des Geistes selbst. 

Bewusst oder unbewusst hat jeder Mensch eigene Meditationsgewohnheiten, um „wieder zu sich zu kommen". Wir sitzen am Feuer, schauen in den Fluss oder in den Himmel, ohne Gedanken an das Verrinnen der Zeit. Meditation ist eine ganz natürliche Form, um innerlich zu Ruhe zu kommen. Durch beständiges Üben von Meditation lässt sich der Zustand tiefen, inneren Friedens erreichen.