Zeit für Yoga
Retreats
Yoga-Retreats
„Werde weit und entwickle dich.Wachse!"
Swami Sivananda (1887 - 1963)
Selbstgewählter Rückzug
Ein Retreat ist ein selbstgewählter Rückzug, bei dem es u.a. um Besinnung auf sich geht. Bewusst bleibt „die Welt für eine zeitlang draußen". Körper, Atem und Achtsamkeit stehen bei einem Yoga-Retreat im Vordergrund. Neben viel Yoga und Meditation lade ich in meinen Retreats gerne auch zum Mantrasingen und gemeinsamen Aktivitäten im Freien (Wandern, Schwimmen, Radfahren) ein.
Das Wichtigste: Auf sich selbst hören
In der Regel hat ein Retreat einen festen Tagesplan. Dieser ist aber stets als Einladung und Angebot zu verstehen und kein Muss. Schließlich geht es in erster Linie darum, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Yoga
Mit sanften und dynamischen Asanas und Atemtechniken aus dem Hatha Yoga beginnt der Start in den Tag. Abends sind die Yogasequenzen eher Yin geprägt und beruhigend.
Meditation
Unser Geist ist fast immer beschäftigt mit Aufgaben, Gedanken und Sorgen. Meditation hilft, die Wellen des Geistes zu beruhigen. Meditation ist Bestandteil jeden Retreats.
Mantrasingen
Töne, Musik und Singen verbinden uns unmittelbar mit unserer Herzenergie. Im Retreat ist das gemeinsame Singen von Mantras immer etwas Besonderes.
Retreats
Innere Einkehr an besonderen Orten
Ein Retreat im Sommer in Norddeutschland an der Elbe, umgeben von schönster Natur, ist gerade in Planung. Weitere Infos in Kürze.
Kontakt Anfragen
„Die Yogastunde gestern war wieder sehr gut! Sie hat mir sehr gut getan, kein Muskelkater, gut geschlafen…“
Ina S.
„Die Yogastunden tun mir und vor allem meinen Rücken sehr gut.“
Sylvia Sch.
