Yoga . Yogatherapie . Atemtraining - persönlich, fundiert und ganz auf dich ausgerichtet
Einzelunterricht in Präsenz und Online. Kleine Online-Yogagruppen
Yoga kann vieles sein:
Bewegung und Entspannung, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung – aber auch eine ganz persönliche Begleitung, wenn sich im Leben oder im Körper etwas verändert hat.
Was dir guttut und was du gerade brauchst, ist so individuell wie du selbst. Deshalb steht bei mir nicht eine vorgegebene Übungspraxis im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seinen persönlichen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Zielen.
Als Diplom-Sportlehrerin, Yogalehrerin und Atemtrainerin verbinde ich fundiertes Wissen mit langjähriger Erfahrung und Freude am Unterrichten. Yoga, Yogatherapie und Atemtraining bieten dabei unterschiedliche Wege – die sich sinnvoll ergänzen können.
Ich begleite dich persönlich – in Präsenz und online.
Die drei Säulen meines Unterrichts
Yoga
Hatha Yoga kann Kraft und Beweglichkeit fördern, die Körperwahrnehmung vertiefen, den Atem bewusster machen und zu mehr Ruhe und innerer Balance führen. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Form zu erreichen. Ich wähle die Übungen so, dass sie zu deinen persönlichen Möglichkeiten und Zielen passen.
Die Praxis sollte sich an dich anpassen – nicht umgekehrt.
Yogatherapie
Yoga, wenn ein persönliches Thema im Mittelpunkt steht.
Manchmal braucht es mehr als eine allgemeine Yogapraxis. Yogatherapie richtet sich ganz individuell nach deiner Situation – etwa wenn körperliche Beschwerden, Erschöpfung, Ängste, Stress oder andere persönliche Herausforderungen im Vordergrund stehen.
Im Mittelpunkt stehst du mit dem, was du gerade brauchst.
Atemtraining
Der Atem begleitet uns durch jede Situation und steht in enger Verbindung mit Körper, Nervensystem und unserem Erleben. Im Atemtraining lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, ungünstige Atemmuster zu erkennen und den Atem gezielt zu verändern.
So kann Atemarbeit dazu beitragen, mehr Ruhe und Regulation im eigenen Körper zu entwickeln.
Mein Angebot
Yoga darf auch klingen
Ich begleite meinen Yogaunterricht gerne mit dem Harmonium und dem Singen von Mantras.
Auch lade ich zum Mantrasingen ein. Am Ende einer Stunde oder zu besonderen Mantra-Abenden.
Ich liebe diesen besonderen Moment, wenn aus einzelnen Stimmen ein gemeinsamer Klang entsteht.
Mantrasingen
Man muss dafür weder singen können noch mit Mantras vertraut sein. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Erleben von Klang, Atem und Gemeinschaft.
Mantras können eine Yogastunde auf ganz eigene Weise tragen – manchmal still und meditativ, manchmal voller Freude und Energie.
Kontakt
Zeit für Dich
Vielleicht hast du schon eine konkrete Vorstellung davon, was du suchst. Vielleicht möchtest du erst einmal erzählen, was dich gerade beschäftigt.
In einem persönlichen Gespräch können wir gemeinsam schauen, welcher Weg für dich passend sein könnte.